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| ニコチン依存度チェック |
■あなたのニコチン依存度はどれくらいですか？チェックしてみましょう！
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質 問 |
０点 |
１点 |
２点 |
| 1 |
あなたは、朝目覚めてから何分位で最初のたばこを吸いますか。 |
30分後 |
30分以内 |
- |
| 2 |
あなたが映画館や図書館など禁煙と決められている場所にいる時、たばこをすうのをがまんすることが難しいと感じますか。 |
いいえ |
はい |
- |
| 3 |
あなたは、１日のなかでいつどのようなときに吸うたばこが最もやめにくいと思いますか。 |
右以外 |
朝起きた時の目覚めの１本 |
- |
| 4 |
あなたは、１日何本吸いますか。 |
15本以下 |
16～25本 |
26本以上 |
| 5 |
あなたは、午後に比べて午前の方がより多くたばこを吸いますか。 |
いいえ |
はい |
- |
| 6 |
あなたは、かぜで1日中寝ているような時にも、たばこを吸いますか。 |
いいえ |
はい |
- |
| 7 |
あなたは、たばこを肺まで吸い込みますか。 |
吸い込まない |
時々吸い込む |
いつも吸い込む |
| 8 |
あなたがいつも吸っているたばこに含まれているニコチンの量はどれくらいですか |
0.9㎎以下 |
1.0～1.2㎎ |
1.3㎎以上 |
■質問の答えの点数を合計してください
【判定】
| ０～３点 |
ニコチン依存度は低い |
あなたは比較的禁煙しやすい人です |
| ４～６点 |
ニコチン依存度はふつう |
平均的なニコチン依存度です。あなたの意思しだいで禁煙できます。 |
| ７～１１点 |
ニコチン依存度は高い |
禁煙すると禁断症状（イライラなど）が強くでます。計画的な禁煙をお勧めします。 |
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